随着2022年全国多地突发新的疫情，中国大学生在线联合高校思想政治工作队伍培训研修中心、高校辅导员网络培训中心于5月至6月在线举办了全国高校思政工作队伍心理健康教育培训。金沙3777官方网站党委副书记（临时负责）郝景东、副书记张亚锋于5月31日下午在318会议室带领辅导员团队开展了集中学习。

由清华大学、东南大学、上海师范大学的心理辅导员专家马向真 、李正云 、刘海娟等分别就《疫情下高校辅导员如何拥有弹性的心态》、《高校辅导员的自我关照》、《心理防疫巧作为》、《疫情下高校辅导员的自我心理保健》等主题进行了公益讲座。金沙3777官方网站积按照学校要求组织辅导员开展集中学习和个人自学。讲座介绍突如其来的疫情打乱了师生们的学习和生活，学校为保护同学们的身心健康，不得不将大家隔离在宿舍。面对这样暂时的“不自由”，学生们可能会出现烦躁、恐惧、焦虑、紧张等情绪，辅导员自身也要每天面对巨大的压力。面对这些心理困扰，心理防护必不可少，照顾好自己的情绪是第一免疫力。

讲座重点强调科学认识疫情是关键。身处信息发达的互联网时代，能够接收的信息、知识来源太多，甚至出现很多谣言和耸人听闻的信息，这本身会造成或加重恐慌和压力。因此，我们要了解科学的疫情防控知识，正确的保护自己的健康，不信谣、不传谣，树立众志成城共抗疫情的决心，配合学校防疫工作，减少不必要的恐慌和焦虑。

培训后郝景东提出，辅导员团队应该学会坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪，在疫情压力下，同学们可能会出现烦躁、焦虑、恐慌、紧张等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳每一种情绪，学会科学的处理情绪，可采用积极的自我对话、正念冥想、行为放松等方式，合理的调适自己的心理状态。

（撰稿：金沙3777官方网站 审核：郝景东）